Задушавате ли се в мачове?

Какво се случва, когато тенисистите се задушат?

Какво означава да се задуши в тениса?
Терминът „дросел“ идва от концепцията, която чувствате, че не можете да дишате, или някой ви удушава, когато е под натиск; Липса на кислород. Но задушаването има по -широк, показващ в спорта …

Задушаване е, когато тенисист, който е талантлив и мотивиран да постигне целите си, страда от намаляване на физическото представяне поради психическо безпокойство или притеснение.

Страхът от провал е голяма причина тенисистите да се задушат в състезанието. Те се притесняват твърде много за загубата и какво им показва.

Но какво наистина се случва с тенисист, когато се задушат?
Нервната система на тялото признава задушаването като усещане за вътрешна заплаха; Това кара тялото да премине в режим на битка или полет.

Борбата или полет е физиологичното действие на тялото за безпокойство или безпокойство, което подготвя тялото на спортист за драстични физически действия.

Въпреки че битката или полет са посочени, за да предпазят хората от физическа вреда, когато опасността е умствена, борбата или полетът на полет нараняват изпълнението на спортист, а не помощ.

В много случаи на задушаване тенисистите изпитват физически промени, като:

Адреналин

Атлетите на адреналин се чувстват, ако не се използват, ги кара да станат треперещи и тревожни.

Дишане

Когато дишането стане по -трудно, спортистите получават по -малко кислород в мозъка

Кръв

Кръвта на спортистите пренасочва от пръстите, пръстите на краката и кожата към големи мускулни групи. Когато това се случи, това пречи на тяхното движение, като кара краката да се чувстват тежки и бавни.

Храносмилане

Спортистите стават гадни и изпитват сухота в устата поради липса на слюнка.

Мускули

Спортистите стават напрегнати и се стягат. Това, заедно с липсата на кръвен поток в пръстите, влияе върху способността им да завършат играта си.

Черва

За да помогнат за подготовката на тялото за битка или полет, червата и пикочният мехур се разхлабват. Това може да накара спортиста да почувства нуждата да уринира … или по -лошо …

Когато се задавят, тенисистите ще променят играта си и обикновено правят много по -ориентировъчно. Те ще избутат топката или къси удари, които не могат да се люлеят със свобода.

Някои тенисисти може да се чувстват много по -отбити назад или удобни в тренировъчните си процедури, защото не изпитват безпокойство и натиск, който идва с времето за игра.

Първата стъпка да се отървете от задушаването в тениса, за да разберете какво се притеснявате за играта, като:

Страх от смущение

Страх да не изпусне инструктор или родител

Страх да не играете на вашия потенциал

Страх да не полагате усилията и да не получите изплащането

След като идентифицирате загрижеността, която води до задушаване, сте в по -добра позиция да се обърнете към тази глава.