Номерът на играта отвърна голф

Преодоляване на стреса и тревожността на голф игрището

Потъването на пут на 18 -та дупка, точно когато го изисквате най -много, може да бъде предизвикателство.

Както всички голфъри знаят, стресът и тревожността са вашият опонент на голф игрището …
Тревожността задейства тялото ви да бъде напрегнато или разклатено. Стресът и тревожността принуждават изстрела ви от линия, изхвърля изстрела на техниката ви и в най -лошия случай може да ви накара да се откажете, когато се пускате.

Тревожността не е онези незначителни нерви или пеперуди в стомаха ви, но това огромно усещане там, където не можете да се съсредоточите. Когато сте разтревожени, мислите ви са най -вече на всички „какво е“.

Невъзможно е да се удари добре решаващи изстрели, когато стресът и тревожността предизвикват поразия.

Можете ли да се свържете с опита на Nikki T …

Ники имаше солиден кръг, но и съперникът на Ники.

Съперникът на Ники я прокара с един удар от средата на кръга нагоре до 18 -та дупка.

Съперникът на Ники изстреля 1 над последната дупка.

Ники беше разтревожена, когато пристъпи към тройника на пар-4, но все пак постави сферата в страхотна обстановка за своя изстрел на техниката.

Два изстрела по-късно Ники беше разгледан с 10-футов пут.

Ники започна да усеща тялото си напрегнато, както и сърдечната си раса.

Ники започна да обмисля да липсва пут.

Ники се тревожи, че няма да може да закрие конкуренцията, както и беше затрупана от огромността на момента.

Ники отне повече време от нормалното, докато застана над топката.

Докато Ники отдръпна путката, тя може да почувства как тялото й се стегна.

Ники бутна пута голям вдясно.

Отне четири много повече пут, преди тя да открие дъното на чашата.

Ники остави успехът да се изплъзне с ръцете си, тъй като даде възможност на стреса и безпокойството й да се намеси в играта й.

За да потънете последния печеливш пут, ударете фантастичен тройник или се настроите с добре поставен изстрел на техниката, вие изисквате да бъдете полу-релаксирани.

Релаксацията е от решаващо значение за представянето.
Голф Анирбан Лахири го разбира …

Лахири е имал успех както по експертната голф екскурзия на Индия (11 победи), така и на ориенталската екскурзия (7 победи). Лахири иска успехът му да се приравнява да играе добре на PGA Tour.

След като тясно пропусна да се класира за 2017 US Open, Лахири осъзна, че ако трябва да постигне успех в PGA Tour, той трябва да открие, за да се върне, когато натискът е включен.

Вместо да издува или да е трудно върху себе си, Лахири е избрал да открие точно как да медитира за мир на ума си, както и да се отдръпне, за да може да се съсредоточи, когато е необходимо в турнири.

Медиацията е вид релаксация, която използва методи за дишане, за да успокои тялото, както и ум.

Лахири вярва, че новооткритата му способност да върне тялото си, както и да успокои ума му, ще му помогне да предложи натиска, който се събира с игра на PGA Tour.

Лахири: „Има толкова много пъти, когато усещам нервите на 18 -та дупка, както и сърцето ми бие бързо… [медитация] ми позволява просто да се заземявам, както и да се центрирам, както и след това да заявя„ Добре, какво е моето Задача под ръка? Какво изисквам да направя? “, Както и след това правите това.“

Медитацията е само един вид релаксация. Ако откриете вид релакс, който работи за вас на голф игрището, вашата игра ще се подобри драстично.

Отпуснете тялото си, както и ум
Настройте се в дишането си – тялото ви, както и ума работи в унисон.

Дълбокото дишане подпомага тялото ви да се отдръпне, както и да успокоява ума ви.

Фокусирайте интереса си върху въздуха, бавно запълвайки белите дробове, след което излизате от тялото си.

Поемете редица дълбоки вдишвания, за да повишите ефективността на тази стратегия.

Като се съсредоточите върху дишането си, вие сваляте ума си от натиска на ситуацията.

Овладейте психическата си игра, както и засилвайте под натиск с „Психичното предимство на голфъра“:

Научете доказани методи, свързани с увереността!

Изпитвате ли от уязвимо самочувствие след пропуснати попадения, игра със строги или високи очаквания, които подкопават увереността или невъзможността да играят свободно, както и да се отдръпнат на курса?

Ако изпитвате от липса на фокус, ниска самооценка или други предизвикателства за умствената игра на курса, не можете да достигнете истинския си голф потенциал …

Успешните голфъри са открили точно как да се справят с изключителното доверие в конкуренцията, така че ние установихме работната книга на Mollfer Edge, както и CD програма, за да ви помогнем да направите това!

Програмата за психичен ръб на Golfer включва най -добрите 8 психични тренировки, които правя с моите лични стажанти, за да им помогна да подобрят психическата си игра, както и да подобрят последователността на курса.

Програмата Mental Edge на Golfer включва 8 компактдискове за повишаване на доверието, MP3 аудио записи, както и 8-сесионна работна книга на Golfer.

Психичният ръб на голфъра: 8-седмичен план за изключително доверие

Какво казват клиентите на психичните игри?
„Психическата страна е каквото и да е в голфа – способността да видите вашия изстрел или линия, както и зависи от това, че можете да ударите този изстрел или пут. Д -р Кон ми е помогналnull