Суеверията, както и рутините на Надал

Суеверите на Надал му помагат?

Как суеверията, ритуалите, както и рутините влияят на представянето ви в тенис мачове? както и каква е разликата между тях?

Много тенисисти, като други спортисти, са суеверни, както и вярват, че суеверията влияят върху това как точно се изпълняват на корта. Както и тенисистите обхващат множество различни суеверия …

Един играч, с когото се занимавах, трябваше да взема душ преди всеки мач или между кръгове, например.

Също така се занимавах с тенисисти, които трябваше да ядат конкретен намек преди мачове, да носят късметлии или да извършат точно същата дейност, преди да се покажа на корта за загряване.

Но имайте предвид, че суеверията, както и рутините са изобщо две различни идеи.

Оценка на суеверия, ритуали, както и рутини ще бъде полезна, за да разберете как точно да подобрите производителността в мачовете.

Суеверия в тениса

Суеверието е ирационално убеждение, че многократните навици ще имат дълбок ефект върху резултата от мач. Едно често държано суеверие е, че внасянето на крак на заека носи голям късмет.

В тениса играчите се вкопчват в различни суеверия, без да се съмняват в своята валидност, както и рядко се отклоняват от това поведение – дори ако спрат да работят, за да работят за тях за тях.

Някои от тези суеверия включват: Донесете късметлия (Lucky Penny, специфична тенис топка), като използвате същата кратка статия от дрехи (предпочитана тениска по време на загряване, същата двойка чорапи), избягването на Обекти (не стъпват в кулоарите или докосването на мрежата по време на загряване) или поставянето на техните устройства (поставяне на чантата им с устройства на определено място зад пейката), само да спомена няколко …

Повдигането на суеверия е, че ако следвате предишни навици, с които сте имали успех в миналото, това ще ви донесе голям късмет, както и ще ви помогне да играете най -добрия си тенис в предстоящия мач.

За съжаление, неизказаният обрат също е верен. Ако не успеете да запомните късметлия или нещо пречи на способността ви да извадите суеверията си, вашата игра ще изживее до известна степен или ще бъдете обречени. Това определено не ви помага.

Суевериите са проблематични по редица причини. Като за начало суеверията не се основават на истината, но късмет. Тоест, суеверията имат абсолютно нулево научно доказателство. Ако печелите, докато сте използвали късметлии чорапи, чорапите не бяха причината да спечелите; Това беше просто случайно. Извинете, че разбих лошите новини

Второ, ако по някаква причина не сте били в състояние да се съобразите с това суеверие (може би не сте спомнили да опаковате своите късметлии), ще се почувствате по -малко комфортно, както и ще имате проблем със фокусирането върху това, което наистина помага да играете най -добрия си тенис .

Трето, суеверията са много повече за обобщенията, които сте направили от миналото, като „Спечелих основен мач, ядейки ориз преди мача“. Фалшивото предположение е, че яденето на ориз ще ви помогне да спечелите, тъй като той е подпомагал в миналото.

И накрая, суеверията са патерица, както и предлагат фалшиво чувство за увереност. Вместо да се кредитирате за вашите успехи, вие характеризирате успеха си на късмета.

Ритуали в тениса

Ритуалите, както и рутините са термини, които в някои случаи се използват взаимозаменяемо, но има разлика.

Ритуалите са фокусирани около група хора, като екип, както и техния персонал, фенове или стажантни тела. Някои примери за ритуали са митинги на пип, екипни закуски, упражнения за изграждане на предсезонни екипи, традиции на шкафовете или аплодисменти по време на отборно загряване.

Тези дейности могат да бъдат последователни ритуали, но има церемониален характер, както и има малко влияние върху производителността.

Рутини в тениса

Рутините са последователност от действия, извършвани преди конкретна задача, като например рутина за загряване или рутина преди обслужване.

Помислете за вашата рутина, подобна на основна оперативна процедура. Основна оперативна процедура е вярваща поредица от стъпки за действие, които водят толкова, колкото изпълняването на задача. В този смисъл рутинните процедури са последователни, както и извършват точно същия метод всеки път.

В спорта рутините могат да включват това, което правите преди мач, това, което изпълнявате в загряване, това, което правите преди всяко обслужване, както и това, което правите след всяка точка. Рутините се подразбират да ви подготвят за това, което предстои. По същество завършването на рутинно сигнализира за вашия ум, както и тяло, което сте готови да изпълнявате.

Има научни проучвания, които предлагат доказателства в подкрепа на предимствата на рутините:

* Когато сте подготвени, се чувствате много по -уверени.

* Когато сте съсредоточени върху рутина преди всяка точка, вие сте по -малко наясно от разсейването.

* Когато извършите рутина, вие всъщност пускате това, което се е случило в миналото, като грешки, както и непредвидени грешки.

* Когато се съсредоточите върху рутина преди обслужване, намалявате стреса и тревожността, коитоnull